Pulmão de quem usa vape: o que já se sabe
O vape não é inofensivo para o pulmão. Quem usa relata tosse, falta de ar, irritação na garganta e nas vias respiratórias. Órgãos …
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De uma vez ou aos poucos: qual funciona melhor
Não existe um método único que sirva para todos. Parar de uma vez, marcando um dia D, costuma ser a recomendação mais comum. Reduz…
Como preparar o seu Dia D para parar de fumar
O Dia D é a data que você escolhe para parar de fumar de vez. Prepará-lo aumenta muito a chance de dar certo: na semana anterior, …
Diário de quem parou de fumar: por que ajuda
Manter um diário ao parar de fumar ajuda porque transforma sensações vagas em informação útil. Ao anotar quando a vontade bate, o …
Exercício físico ajuda a parar de fumar?
Sim, o exercício físico ajuda a parar de fumar. Movimentar o corpo reduz a intensidade da fissura, melhora o humor, diminui a ansi…
Fissura de nicotina: por que dura poucos minutos
A fissura de nicotina vem em ondas curtas: sobe, chega ao pico e desce, em geral em poucos minutos, mesmo que você não fume. Por i…
Fumar atrapalha o treino? Fôlego e força
Sim, fumar atrapalha o treino. O monóxido de carbono ocupa o lugar do oxigênio no sangue e a nicotina estreita os vasos, então che…
Fumar diminui a fertilidade? O que se sabe
Órgãos de saúde associam o tabagismo a prejuízos para a fertilidade de homens e mulheres. O cigarro pode afetar a saúde reprodutiv…
Fumo passivo em casa: riscos para as crianças
Fumar dentro de casa expõe as crianças à fumaça e também aos resíduos que ficam em roupas, móveis e paredes, o chamado fumo de ter…
Os gatilhos mais comuns do fumante e como desarmar
Os gatilhos mais comuns do fumante são situações, emoções e horários que o cérebro associou ao cigarro, como café, estresse, álcoo…
Hálito e dentes manchados pelo cigarro: o que muda
O cigarro deixa um hálito persistente e amarela os dentes porque a fumaça impregna a boca e o alcatrão gruda no esmalte. Também re…
Já tentei parar: o que fazer diferente agora
Ter tentado e voltado não é fracasso; a maioria de quem para precisou de várias tentativas antes de conseguir. O que muda o result…